Gelenkschonend, anpassbar, wohltuend

Auch wenn du unter Knieproblemen leidest oder nicht im Schneidersitz sitzen kannst, bist du hier genau richtig. Alle Haltungen werden so angepasst, dass sie für dich bequem und sicher sind – z. B. mit Hilfsmitteln oder alternativen Positionen.

Sanfte Dehnungen, Atemübungen und kleine Entspannungsphasen unterstützen dich dabei, beweglicher, ausgeglichener und entspannter zu werden.

Unser Highlight mit live Mantra-Begleitung

In dieser besonderen Stunde tauchst du tief in die Welt der Entspannung und Hingabe ein. Die sanften, länger gehaltenen Yin-Positionen öffnen den Körper auf ruhige, meditative Weise und lassen dich in eine innere Stille sinken.
Begleitet wirst du von live gesungenen Mantras und Klängen – Harmonium, Gitarre, Handpan und Klangschalen erzeugen harmonische Schwingungen, die nachweislich Körper und Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und die Selbstregulation fördern. Die Musik umhüllt dich wie ein schützender Raum und unterstützt Körper, Geist und Herz, in Einklang zu kommen.

Diese Stunde richtet sich an alle mit Erfahrung, die ihre Praxis vertiefen und weiterentwickeln möchten. Klassische Asanas und meditative Phasen werden achtsam angeleitet und in unterschiedlichen Varianten angeboten – von herausfordernd bis moderat, sodass jede:r die passende Intensität findet.
Du hast die Möglichkeit, deine Technik zu verfeinern, die Asanas weiterzuentwickeln und die eigene Praxis bewusst zu intensivieren – immer getragen von Achtsamkeit, Präsenz und Freude an der Bewegung.