Lass los. Finde dich. Spüre das Leben.
Yoga, Retreats & Erholung – Dein Rückzugsort mit gemütlichen Gästezimmern
Unser Herzensprojekt
Wir - Melanie und Momo - bzw. Deine Altendorfer Yoga Schule, kurz 'Yoga-DAYS', sind eine familiengeführte Yogaschule mit Gästezimmern für Retreats und Yogalehrerausbildungen am Tor zur Fränkischen Schweiz.
Lass dich von der abenteuerlichen Atmosphäre des alten Forsthauses inspirieren, erlebe Yoga, Meditationen, Pranayama und Mantra-Singen am offenen Kamin oder am Waldrand.
Entdecke die Magie der Yoga-DAYS
Yoga Retreats
Tauche ein in die Stille der Natur und erlebe tiefgehende Rituale, sanftes Yin Yoga und magische Tempelnächte – eingebettet in die waldreiche Umgebung unseres Retreat-Ortes. Ob Tagesauszeit, Wochenend-Retreat oder eine ganze Woche voller Entspannung – hier findest du Raum für Rückzug, Achtsamkeit und neue Energie.
Yogalehrerausbildung
Unsere Yoga-Lehrerausbildung verbindet authentische Tradition mit einer individuellen Begleitung, damit du deinen ganz eigenen Yoga-Weg findest. In einer inspirierenden Umgebung lernst du nicht nur die Techniken des Yoga, sondern auch, wie du deine persönliche Praxis vertiefst und weitergibst – mit Herz, Achtsamkeit und Tiefe.
Spirituelle Gemeinschaft
Knüpfe wertvolle Kontakte mit Menschen, die deine Leidenschaft für Yoga teilen und gemeinsam wachsen wollen.
Melde dich jederzeit gern bei uns, wenn du dich dafür interessierst in unserer Gemeinschaft zu leben.
Erlebe die Yoga-DAYS Retreats
Muttertags-Special:
Yin Yoga, Kakao und Klänge
Schenke dir eine Auszeit voller Tiefe und Verbundenheit am Muttertag. Diese besondere Yin-Yoga-Session mit Kakaozeremonie, live gesungenen Matras und Klangreise berührt Körper und Herz. Ein Ritual der Entspannung, begleitet von Düften, Klängen und einem liebevollen Miteinander - ideal zum Muttertag.
11. Mai 2025, 9.30 Uhr (ca. 3 Stunden)
Preis: 39€ inkl. Kakao und Obst
Yoga-Workshop bei Rückenbeschwerden
Komm zu unserem spezialisierten 3-stündigen Yoga-Retreat für Rückenbeschwerden – eine wohltuende Auszeit, um durch gezielte Übungen und achtsame Körperarbeit deine Rückenmuskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen und mehr Beweglichkeit zu gewinnen.
24. Mai 2025, 9.30 Uhr (ca. 2,5 Stunden)
Preis: 30€
Kraftquelle - stärkendes Hatha Yoga
Tauche ein in eine intensive Hatha-Yoga-Praxis, die deinen ganzen Körper stärkt – von den Füßen bis in die Fingerspitzen. In diesen 3 Stunden forderst du Muskeln und Gelenke bewusst heraus und spürst die Wirkung jeder Haltung in der Tiefe. Kurze Entspannungen mit live gesungenen Mantras schenken dir neue Energie zwischen den kraftvollen Sequenzen.
22. Juni 2025, 9.30 Uhr (ca. 3 Stunden)
Preis: 35€
Ruhe im Klang - Mantra & Yin Yoga
Wochenende
Entspannung und Erholung inmitten der Natur.
26. - 28. September 2025
Innere Harmonie – Ein Retreat für Körper und Seele
Halbtages-Retreat
Gönn dir eine wohltuende Auszeit im „Innere Harmonie“-Halbtages-Retreat.
25. Oktober 2025
RUHE IM KLANG - MANTRA UND YIN YOGA WOCHENENDE
Tauche ein in ein Wochenende der tiefen Entspannung und inneren Ruhe. Durch die sanften Bewegungen des Yin Yoga und die heilenden Klänge von Mantras wirst du eine kraftvolle Verbindung zu deinem Körper und Geist herstellen. Das Programm ist speziell darauf ausgerichtet, dir zu helfen, loszulassen, im Hier und Jetzt zu sein und deine innere Balance zu finden.
Ablauf:
- Freitagabend: Ankommen, gemütliches Kennenlernen bei einem kleinen Snack und Einführung in das Wochenende. Sanfte Yin Yoga-Einheit zur Entspannung.
- Samstag: Morgendliche Mantra-Meditation und Yin Yoga-Praxis. Zeit für eine ausgiebige Pause in der Natur oder im Wald. Nachmittags eine kreative Einheit mit Mantras und Klangmeditation.
- Sonntag: Abschließende Yin Yoga-Session und gemeinsames Mantra-Singen zur Verinnerlichung der Erfahrung. Sanfte Integration des Erlebten mit einer kleinen Meditation.
Preis: 350 €
inkl. Brunch, veganes oder vegetarisches Abendessen (je nach Wunsch), Obst, Tee, Wasser
Der Tag beginnt und endet mit Stille, die durch die harmonischen Klänge der Mantras getragen wird – ein Wochenende, das dich erfrischt und neue Energie schenkt.
Unterkunft:
Die Unterkunft ist individuell zubuchbar, je nach Vorliebe und Komfort:
- Mehrbettzimmer 20 € pro Nacht: Ideal für Teilnehmer, die eine günstige Option suchen und in einer gemeinschaftlichen Atmosphäre übernachten möchten.
- Einzelzimmer 50€ pro Nacht: Für mehr Privatsphäre und Ruhe.
- Doppelzimmer 25€ pro Nacht: Für Paare oder Freunde, die gemeinsam übernachten möchten.
- Camping: 10€ pro Nacht: Bringe Zelt oder Camper mit und genieße die Natur.
INNERE HARMONIE - EIN HALBTAGES-RETREAT FÜR KÖRPER UND SEELE
Gönn dir eine wohltuende Auszeit im „Innere Harmonie“-Halbtages-Retreat – eine Einladung, in dich selbst einzutauchen und wieder zu deinem inneren Gleichgewicht zu finden. Inmitten einer waldnahen Umgebung kannst du Körper und Geist mit sanftem Yin Yoga, Hatha Yoga und beruhigender Mantra-Meditation in Einklang bringen.
Unser gemütlicher Yogaraum mit offenem Kamin sorgt für eine warme, einladende Atmosphäre, in der du dich ganz entspannen kannst. Lass den Alltag hinter dir und finde in dieser Auszeit deine persönliche Harmonie.
Ablauf:
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09:30 – 10:00 Uhr: Ankommen & Begrüßung
Du wirst herzlich willkommen geheißen und erhältst eine kurze Einführung in den Ablauf des Retreats. Nimm dir Zeit, anzukommen, während wir mit einer Atemübung den Tag beginnen. -
10:00 – 11:00 Uhr: Yin Yoga
In dieser ruhigen Yin Yoga-Einheit öffnen wir gemeinsam die Körperfaszien und fördern die Flexibilität. Die sanften, längeren Haltungen geben dir Raum, in tiefe Entspannung zu sinken und den Moment zu genießen. -
11:00 – 11:15 Uhr: Kurze Pause
Zeit zum Durchatmen. Genieße einen Snack, Tee und frisches Wasser, um dich zu erholen und neue Energie zu tanken. -
11:15 – 12:00 Uhr: Hatha Yoga
In dieser Hatha Yoga-Einheit bringen wir Körper und Geist ins Gleichgewicht. Sanfte, achtsame Bewegungen stärken den Körper, während die Atemübungen helfen, die innere Ruhe zu vertiefen. -
12:00 – 12:30 Uhr: Mantra-Meditation & Klangreise
Lasse dich von beruhigenden Klängen und Mantras begleiten, die deinen Geist beruhigen und dein Herz öffnen. Diese Meditation ist eine Einladung, in tiefste Stille zu gehen und in deiner inneren Ausrichtung zu verweilen. -
12:30 – 12:45 Uhr: Abschlussrunde & Austausch
Zum Abschluss kommen wir in einer entspannten Runde zusammen, um unsere Erfahrungen zu teilen und den Retreat in Ruhe zu verabschieden. Eine abschließende Meditation rundet das Retreat ab.
Preis: 35 €
(Inklusive Snack, Tee, Wasser und Materialien)
Wir freuen uns darauf, mit dir einen ruhigen, erfrischenden Vormittag zu verbringen – ein Moment der Auszeit für dich.
Yoga-DAYS Zeitplan
Mantra Yin Yoga
Authentisches, entspanntes Yin Yoga mit Mantra-Begleitung am Harmonium. Unser Highlight der Woche!
Donnerstag, 18.45 Uhr
Weismain/ Altendorf
Lehrer:
Mustafa Cörek
Klassisches Hatha Yoga
Stärke Körper und Geist mit Asanas. Buchbar über die VHS hier.
Montag
17.30 Uhr in Ebensfeld
Dienstag
17.00 Uhr in Lichtenfels
19.00 Uhr in Bad Staffelstein
Mittwoch
17.30 Uhr in Burgkunstadt
Lehrer:
Mustafa Cörek
Kinder Yoga
Spielerische Übungen, die den Körper stärken und die Fantasie anregen. Mit lustigen Asanas, die an Tiere und Natur erinnern, lernen die Kinder, sich zu entspannen und ihre Bewegungen bewusst zu spüren.
Altersgruppe: ca. 5-9 Jahre
60min
Donnerstag, 16.30 Uhr
Weismain/ Altendorf
Fahrtmöglichkeit ab Burgkunstadt Grundschule
Lehrerin:
Melanie Adler
Entdecken Sie unsere Yoga-DAYS Mitgliedschaften
Krankenkassen-zertifizierte 10er-Kurse
150€
Unsere zertifizierten 10-Wochen-Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt – so stärkst du Körper und Geist und erhältst bis zu 80 % der Kursgebühr erstattet!
Flexibel nutzbare
10er Karte
169€
Gestalte deine Yoga-Praxis ganz nach deinem eigenen Rhythmus – ohne Verpflichtung, aber mit voller Freiheit, genau dann teilzunehmen, wenn es für dich passt.
VIP Mitgliedschaft
120€
„Mit unserer VIP-Mitgliedschaft genießt du unbegrenzten Zugang zu allen Yoga-Kursen, Retreats und exklusiven Events – für eine tiefgehende, regelmäßige Praxis und maximale Flexibilität auf deinem Yoga-Weg.“
YOGALEHRERAUSBILDUNG
Unsere Yogalehrerausbildungen sind aktuell in Planung – alle Details dazu findest du bald auf unserer Website. Der erste Ausbildungsstart ist in der 2. Januarwoche 2026!
SPIRITUELLE GEMEINSCHAFT
In Altendorf bei Weismain entsteht ein Ort der Begegnung, des Wachstums und der gemeinsamen Praxis – unser kleiner Yoga-Ashram. Dafür suchen wir spirituell Interessierte, die Lust haben, Teil dieser Vision zu sein.
Was dich erwartet:
Gemeinsame Yoga- und Meditationspraxis
Ein achtsames, unterstützendes WG-Leben
Ein eigenes Zimmer mit privatem Bad
Ein Haus inmitten wunderschöner Natur, ideal für Wanderungen
Geplante Projekte: Badeteich, Sauna, Panorama-Yoga-Plattform u.v.m.
Wir möchten hier einen Raum für Seminare, Workshops und Ausbildungen schaffen und freuen uns, wenn du motiviert bist, uns dabei zu unterstützen.
Wenn du Lust hast, gemeinsam zu wachsen und etwas zu erschaffen, melde dich bei uns! Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen.
WANDERPARADIES
AM TOR ZUR FRÄNKISCHEN SCHWEIZ
Fränkische Schweiz – Felsenlabyrinth und Kletterparadies
– Wanderung durch die beeindruckende Felsenwelt rund um die Burg Rabenstein oder das berühmte Felsenlabyrinth bei Pottenstein.
Kordigast (538 m)
– Ein herrlicher Aussichtspunkt mit Blick über das Obermaintal und die Fränkische Schweiz.
Basilika Vierzehnheiligen & Staffelberg
– Wanderung zur barocken Wallfahrtskirche Vierzehnheiligen und weiter zum Staffelberg mit grandioser Aussicht über das Maintal.
Kloster Banz
– Historisches Benediktinerkloster mit beeindruckender Architektur, herrlichen Wanderwegen und weitem Blick über das Maintal.
Weismain-Tal und Kleinziegenfelder Tal
– Malerische Wanderwege entlang der Weismain und durch das idyllische Kleinziegenfelder Tal mit seinen Kalkfelsen.
Götzenstein & Hohler Stein
– Naturdenkmäler mit beeindruckenden Felsformationen und kleinen Höhlen.
Diese Ziele bieten eine perfekte Mischung aus Natur, Kultur und Bewegung – eine wunderbare Ergänzung zu deiner Yoga-Auszeit! 😊
AUSFLUGSTIP
Obermain Therme Bad Staffelstein
Unser Retreat-Ort liegt nur wenige Minuten von der Therme Bad Staffelstein entfernt – perfekt für eine wohltuende Auszeit mit Yoga und Entspannung in heilendem Thermalwasser.
UNSERE GÄSTEZIMMER
Übernachten im Yoga DAYS – Finde deine perfekte Unterkunft
Bei uns kannst du deine Yoga-Auszeit in einer gemütlichen und naturnahen Umgebung genießen. Wir bieten dir verschiedene Übernachtungsmöglichkeiten, ganz nach deinen Bedürfnissen. Egal, ob du die Ruhe eines eigenen Zimmers bevorzugst oder die Natur hautnah erleben möchtest – hier findest du den passenden Rückzugsort für deine Yoga-Zeit.
🏡 Zimmer im Haus
- 7 komfortable Doppelzimmer
- 1 großzügiges 4-Bettzimmer
- Jedes Zimmer mit eigenem Bad
- Zugang zur voll ausgestatteten Gemeinschaftsküche
Bsp. Badezimmer
Bsp. Zimmer
Sarah
Fall vibes
Michael
Winter vibes
⛺ Camping & Vanlife
- Stellplätze für Zelte und Camper
- Sanitäranlagen derzeit noch im Bau
Preise:
- Mehrbettzimmer: 20 € pro Nacht
- Einzelzimmer: 50 € pro Nacht
- Doppelzimmer: 25 € pro Nacht (pro Person)
- Camping: 10 € pro Nacht
Über uns...
MOMO
YOGALEHRER UND SPORTTHERAPEUT
„Ich bin Mustafa, aber die meisten nennen mich Momo. Als langjährig ausgebildeter und erfahrener Yogalehrer begleite ich dich durch die Praxis des Hatha Yoga – mit fundiertem Wissen, achtsamer Anleitung und viel Leidenschaft für Bewegung, Atmung und innere Balance. Mein Ziel ist es, dich auf deinem Yoga-Weg individuell zu unterstützen und dir zu helfen, Kraft, Flexibilität und Ruhe in Einklang zu bringen.“
MELANIE
YOGALEHRERIN
„Ich bin Melanie, frisch ausgebildete Yogalehrerin mit einem besonderen Fokus auf kraftvolle Bewegungen und die Verbindung zur weiblichen Energie.
Als Ergänzung zu Momo gestalte ich meine Stunden sanft und zugleich stärkend – für mehr Ausdruck, Stabilität und ein bewusstes Körpergefühl in deiner Yoga-Praxis.“
Unsere inspirierenden Yoga-Momente
Unsere Teilnehmer lieben Yoga-DAYS!
Momo ist ein begnadeter, super ausgebildeter Yoga Lehrer. Mit sehr viel Wissen, Humor und seiner super angenehme Art zu unterrichten, ist Momo für mich ein sehr einflussreicher und inspirierender Yoga Lehrer!
Noah Frehmann
Die Stunden von Momo sind wie Urlaub, nur tragen sie mich nicht an ferne Strände, sondern bringen mich mir selbst naher. Er hat das Talent genau zu sehen was das Individuum grade in dem Moment braucht. Und mit wenigen Worten, oder Veränderung der Haltung, kommt man viel tiefer in die Asana und damit zu sich selbst. Das Topping sind die kleinen Geschichten und und seine besondere Stimme und ganz besonders, wenn die Stunde musikalisch von ihm begleitet wird. Grenzen verschwinden, Verbindung entsteht. Und nach der Stunde brauch ich keinen Urlaub mehr.
Paula
Gemeinsam Yoga erleben - Verbinde dich mit uns!
